引越し作業と熱中症予防

赤帽車で仕事に出る時には水筒を持って行きます。
春秋冬は、５００ｃｃのもので済みますが、夏場は１リットルサイズのものを使います。
仕事にかかる時間や使う体力によって、１リットルでは全然足りないことも多いです。

水筒の中身は氷を入れた水です。
水だと飲むだけでなく、タオルを濡らしたり、うがいをしたり、いろいろ使えるので便利です。

先日、この暑い盛りに４階階段上げの引越しがあり、大きな水筒２本、約２リットルのスポーツドリンクを入れて行きました。
ものすごく汗をかいた時は、スポーツドリンクが一番美味しく、どんどん喉を通っていきます。
しかし安物だったせいで変な甘味料が入っていたのか、寝る時まで口の中にほのかに甘みが残り、気になりました。

そんなこともあり、水が一番だと改めて思いました。

水だけだと、塩分やミネラルが補給されないということで、以前はいただいた携帯用の塩をなめてみたりしたこともありましたが、１０年くらい前からは「塩分チャージタブレッツ」というのをなめています。

普通の飴は本当に暑い時など、口の中が乾いて全部なめきれないことがありますが、このタブレッツは口の中で溶けやすく、味も非常に良いです。
１リットルの水筒の水がなくなるまでには５～６個なめるでしょうか。

水分も塩分もミネラルも、しっかり補給できてる感じで、美味い。
今はこの組み合わせがとても気に入っています。